Sabendo Mais: como nosso corpo sabe a hora de acordar?

Nosso corpo sabe a hora de acordar graças ao funcionamento do relógio biológico. No vídeo a seguir, a Professora do Departamento de Saúde Pública e Diretora de Pós-graduação da Universidade Federal do Maranhão, Rosângela Fernandes, explica como esse sistema influencia nosso sono e bem-estar.

Ela aborda o papel da luz natural na regulação do ciclo do sono, a importância de manter uma rotina regular e os impactos da desregulação do relógio biológico, como a insônia. Além disso, ela destaca os benefícios de um sono de qualidade para a saúde geral.

Revisão: Jáder Cavalcante