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Janeiro Branco: UFMA reforça ações de cuidado com a saúde mental da comunidade acadêmica
Em meio à crescente demanda de se atentar aos cuidados com a saúde mental, o Janeiro Branco surgiu como um movimento social que convida a sociedade a refletir sobre o cuidado emocional como um compromisso coletivo. Criada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, a campanha foi oficialmente instituída em todo o Brasil pela Lei n° 14.556, sancionada em abril de 2023. Neste ano, a iniciativa traz como tema: “Paz, Equilíbrio e Saúde Mental”, apontando para a necessidade de desacelerar, reorganizar a vida emocional e fortalecer as boas relações.
No contexto universitário, muitos são os fatores que podem contribuir para o desgaste mental. A pressão acadêmica, rotina lotada de compromissos, dificuldades financeiras e incertezas quanto à carreira profissional são alguns dos dilemas que podem levar à piora das condições psicológicas, que impactam na qualidade de vida como um todo.
Segundo o professor do curso de psicologia da UFMA Alex Mesquita, a literatura científica aponta que os transtornos mentais mais prevalentes no ambiente universitário são os transtornos de ansiedade, seguidos pela depressão.
“Dados do maior estudo global sobre o tema, realizado pela Organização Mundial da Saúde, indicam que entre 25% a 40% dos estudantes universitários apresentam sintomas clinicamente significativos de ansiedade, como preocupação excessiva, tensão muscular e ataques de pânico. A depressão afeta entre 18% a 30% desse público, quase o triplo da prevalência na população geral da mesma faixa etária”, explicou.
Ainda segundo o docente: “No contexto brasileiro, a pesquisa nacional mais abrangente, realizada com mais de 12 mil estudantes, confirma essa tendência: 32,7% relatam sintomas de ansiedade e 21,5%, de depressão".
Na condição de instituição pública, a Universidade Federal do Maranhão (UFMA) ocupa um papel estratégico na promoção do cuidado psicológico ao reunir, em um mesmo espaço, discentes, docentes, técnicos administrativos e colaboradores. Para além da formação acadêmica e profissional, a UFMA se consolida como um ambiente de convivência permanente, onde as demandas relacionadas à saúde mental se manifestam de forma intensa, especialmente, diante dos desafios do meio acadêmico.
Nesse cenário, a Universidade tem buscado integrar ações de acolhimento, prevenção e orientação psicológica às suas políticas institucionais. A oferta de atendimentos psicológicos aos discentes integra as ações da Pró-reitoria de Assuntos Estudantis (Proaes), que mantém serviços voltados ao cuidado em saúde mental. Entre eles, destaca-se a Divisão de Atendimento e Ações em Saúde, responsável por oferecer orientações individuais nas áreas de psicologia e psiquiatria a estudantes de graduação e pós-graduação.
A diretora de Atenção à Saúde do Discente da Proaes, Lissandra Bezerra, explicou como é possível acessar os atendimentos.
“Nós contamos com o Plantão Psicológico, que é um projeto de extensão do curso de psicologia coordenado pela professora Jena Hanay. O Plantão Psicológico é voltado para a comunidade acadêmica e externa, com público a partir de 18 anos, por ordem de chegada, e é um atendimento gratuito. E nós contamos também com o serviço Escola de Psicologia, que é um estágio do curso de psicologia da instituição. Ele também é voltado para a comunidade acadêmica e externa. E, no caso do Serviço Escola de Psicologia, a pessoa interessada precisa preencher um formulário de inscrição que está disponível no site disponibilizado e também nas redes sociais da instituição.”
Em outros centros da UFMA, como nos de Chapadinha, Codó, Grajaú, Imperatriz e Pinheiro, também é possível obter atendimento para psiquiatria.
Além das ações de assistência e acolhimento psicológico, a UFMA também tem investido em estratégias de comunicação para ampliar o alcance da campanha Janeiro Branco junto à comunidade acadêmica. A Diretoria de Comunicação, por meio da Coordenação de Relações Públicas e Cerimonial, desenvolveu um planejamento institucional voltado à sensibilização sobre a importância do cuidado com a saúde mental. Ao longo do mês de janeiro, estão sendo realizadas postagens no Canal Institucional da UFMA no WhatsApp, com conteúdos informativos e reflexivos que buscam chamar a atenção para o tema e estimular o diálogo. A iniciativa inclui ainda uma comunicação permanente pela Newsletter institucional, com edições direcionadas tanto aos estudantes quanto aos servidores.
Cuidados com a saúde mental do servidor
A Pró-reitoria de Gestão de Pessoas (Progep) desenvolve o Programa de Saúde Mental composto por um conjunto de ações voltadas à educação em saúde mental e ao apoio psicológico aos servidores. O objetivo é promover o bem-estar e a qualidade de vida no ambiente de trabalho, além de prevenir o surgimento ou o agravamento de transtornos mentais.
O programa realiza atendimentos psicológicos individuais aos servidores, por agendamento ou demanda espontânea, com escuta qualificada e intervenções breves voltadas ao acolhimento, à orientação psicológica e ao fortalecimento de recursos pessoais. Ainda inclui campanhas educativas alinhadas ao calendário anual de saúde, como o Janeiro Branco, o dia de combate ao assédio moral e o Setembro Amarelo, sempre considerando as demandas institucionais e as necessidades do público-alvo.
Segundo a psicóloga da Divisão de Qualidade de Vida (DQV) da Progep, Alynne Virginya, a campanha Janeiro Branco dialoga diretamente com as ações da Progep ao se integrar à agenda política de promoção e cuidado em saúde mental.
“As temáticas desenvolvidas buscam evidenciar como as condições e dinâmicas laborais impactam a saúde mental dos servidores, ao mesmo tempo em que fomentam a reflexão sobre práticas organizacionais mais saudáveis na Universidade. A Progep também atua oferecendo apoio psicológico aos servidores que já estão em processo de adoecimento ou afastamento, divulgando a rede de atendimento em saúde mental, reforçando a importância no cuidado com as pessoas e a promoção do bem-estar no ambiente laboral”, destacou.
Como parte da campanha, a Progep vai promover o Webinário “Conectados, porém sobrecarregados: a saúde mental na era digital”, que abordará a hiperconectividade e o impacto do uso intenso das tecnologias digitais na saúde mental e o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. A ação será realizada no dia 20, a partir das 9h, ministrada pela professora do Programa de Pós-graduação em Psicologia da UFMA Lia Serra. As inscrições, voltadas para os servidores e colaboradores, podem ser feitas pelo SigRH.
Atenção aos sinais de adoecimento psíquico
Reconhecer os sinais de adoecimento psíquico é um passo fundamental para a prevenção e o cuidado em saúde mental. No ambiente universitário, esses sinais muitas vezes passam despercebidos ou são naturalizados diante da rotina intensa de estudos e trabalho. O professor Alex Mesquita destacou os indícios de que é necessário buscar ajuda profissional:
“Tristeza profunda, ansiedade intensa ou insônia persistem por mais de duas semanas e começam a prejudicar, significativamente, uma ou mais áreas da vida, como desempenho acadêmico, relações sociais ou autocuidado básico”.
Ele ainda chamou atenção para outros aspectos comportamentais: “O isolamento social progressivo (evitar amigos, faltar a aulas), mudanças drásticas nos padrões de sono ou alimentação, e o uso de substâncias para regular emoções são sinais de alerta. No ambiente acadêmico, uma queda inexplicável no rendimento frequentemente sinaliza sofrimento psicológico subjacente”.
Diante de qualquer sinal de sofrimento psíquico, a orientação é procurar os serviços de saúde mental disponíveis na Universidade ou na rede pública, evitando o isolamento e o adiamento do cuidado. A atenção contínua à saúde emocional, estimulada por campanhas como o Janeiro Branco, contribui para a construção de um ambiente acadêmico mais saudável, solidário e atento às necessidades de sua comunidade.
“Se você está se perguntando se precisa de ajuda, provavelmente, precisa. A intervenção precoce, preferencialmente, nos primeiros meses de sintomas, reduz a probabilidade de cronificação em 70% e melhora significativamente o prognóstico”, concluiu Alex Mesquita.
Como acessar cada um dos serviços
Assistência aos discentes
- Divisão de Atendimento e Ações em Saúde
Encaminhar e-mail para daasproaes@ufma.br com o título: Solicitação de agendamento e no corpo do e-mail informar nome completo e número de matrícula ativa em curso de graduação ou pós-graduação (Câmpus Bacanga). Telefone para contato (98) 3272-8669
Localização: CEB Velho, próximo ao Banco do Brasil. Funcionamento de segunda a sexta, das 9h às 17h
- Plantão Psicológico
Serviço gratuito por ordem de chegada, com atendimento para maiores de 18 anos. Para atendimento, levar documento de identificação.
Horários: segundas, terças e quintas, das 8h às 12. Tarde: segundas, terças, quartas e quintas das 14 às 18h. Localização: CEB Velho, corredor da UNITI.
- Serviço Escola de Psicologia
Atendimento por agendamento para pessoas de baixa renda, inscritas no CAD Único. O formulário de inscrição é disponibilizado no site da UFMA. Mais informações por meio do servicoescola.cch@ufma.br e (98) 3272-8686
Assistência aos servidores
Para acessar o serviço, o servidor pode entrar em contato pelo e-mail dqv.progep@ufma.br, telefone (98) 3272-8817/ 8818, ou de forma presencial, solicitando o agendamento do atendimento. O horário é definido conforme a disponibilidade do servidor.
Por: Giovanna Carvalho
Produção: Ingrid Trindade
Revisão: Jáder Cavalcante