“Tudo Sobre Saúde Mental” aborda “Educação Física e Saúde Mental”

A Rádio Universidade FM recebeu o psicólogo e docente aposentado do curso de educação física Zartu Giglio Cavalcanti para o programa “Tudo Sobre Saúde Mental”. No programa, foi abordada a influência das atividades físicas no humor, nas relações pessoais e a importância dos hábitos alimentares.

“Tem que escolher alimentos que tenham apenas as coisas que são boas, todo alimento vai passar pelo intestino e lá tem milhões, milhões e milhões e milhões de bactérias que vão digerir esses alimentos vão ser absorvidos pelo intestino, para o sangue etc. Se os alimentos tiverem qualidade, eles vão alimentar, colocar essa palavra, as "boas bactérias" e, portanto, ele melhora gradativamente a saúde. Então a pessoa não vai só perder peso, mas vai ganhar qualidade da saúde”, reforçou o psicólogo.

Destacou também a importância dos alimentos funcionais. “Esses alimentos chamados funcionais que, ao serem ingeridos, alimentam e, além de alimentar, previnem uma série de problemas no organismo”.

Indicou algumas atividades como dança, natação, hidroginástica, exercícios aeróbicos e caminhadas. Além disso, destacou que as caminhadas têm efeito nulo quando praticadas mexendo no celular.

Durante a entrevista, falou sobre a necessidade dos exercícios para ativar os músculos e órgãos, mas evidenciou que, além das atividades físicas, o acompanhamento psicológico é essencial.

Por fim, falou sobre o crescimento de pessoas obesas entre 2003 e 2019 e disse que, atualmente, há mais de cem milhões de obesos no Brasil.

Por: Maiara Cordeiro - Rádio Universidade

Revisão: Jáder Cavalcante