Práticas de mindfullness on-line são disponibilizadas gratuitamente pelo HU-UFMA

Com o objetivo de auxiliar a vivência de sentimentos que emergem em situações desafiadoras, como o isolamento atual em prevenção ao coronavírus, a equipe de Psicologia do HU-UFMA, em parceria com a professora Nazaré Costa, está disponibilizando sessões de práticas de mindfulness on-line.

Mindfulness — ou atenção plena — pode ser compreendida como uma habilidade de estar consciente do momento presente. Diversos estudos demonstram que o treino dessa habilidade contribui para o bem-estar e a saúde física e psicológica das pessoas que a praticam. Siga as instruções abaixo e acesse o link da sessão no dia e hora disponibilizados.

Como participar das práticas?

1) Baixe o aplicativo Zoom, se você ainda não o tiver instalado no seu computador ou celular;

2) Acesse o endereço https://zoom.us/download#client_4meeting;

3) Onde está escrito “Cliente Zoom para Reuniões”, clique em “Fazer Download”;

4) Siga as instruções;

5) Para instalar no celular, baixe o aplicativo “Zoom Meetings”, na Apple store ou na Play Store e faça a instalação do aplicativo. 

Após a instalação do aplicativo Zoom:

1) Clique no link encaminhado referente à reunião;

2) Ao acessar o link, surgirá um pop up com a pergunta “abrir zoom meetings”? Selecione a opção “abrir zoom meetings”;

3) Quando o zoom abrir, vai aparecer um pop up: selecione “Join with computer audio”;

4) Abrirá outra janela com a sua reunião;

5) Não se esqueça de selecionar, à esquerda abaixo da tela, as opções de ativar vídeo e som;

6) Porém recomenda-se aos participantes que mantenham seus microfones desativados durante a reunião.