Dica Proaes: Como manter a saúde mental em tempos de pandemia

Manter distância, lavar as mãos, encarar as manchetes: à medida que o número de casos de Covid-19 aumenta no país, tornou-se cada vez mais significativo prestar atenção tanto à nossa saúde mental quanto a física. Por isso, a Universidade Federal do Maranhão, por meio da Pró-Reitoria de Assistência Estudantil (Proaes) e com base nas informações extraídas e adaptadas do Portal do Servidor do Governo Federal, dá cinco dicas para manter a saúde mental em tempos de pandemia:

Dica 1 – Balanceie as informações

Evite passar o dia inteiro buscando notícias que podem deixá-lo ansioso ou com medo frequente. Busque fontes confiáveis e notícias de superação.

Dica 2 – Crie uma rotina para o período

Aproveite o tempo livre para programar atividades que tragam a sensação de bem-estar: ler livros, escutar música, fazer atividade física, cozinhar. Não esqueça de manter a boa alimentação, hidratação e sono.

Dica 3 – Faça o bem

Sempre que possível ajude as pessoas próximas de você. O ato de ajudar alguém é bom para ambas as partes.

Dica 4 – Não se cobre

Caso você não consiga realizar uma rotina, tudo bem. Cada qual com seu tempo. Mantenha-se calmo e evite estresse desnecessário.

Dica 5 – Seja paciente

Isso tudo é uma fase. Tenha paciência que tudo passará logo.

E não esqueça: Fique em casa!